Aliméntate con comidas ligeras: aumenta el consumo de frutas y verduras y disminuye comidas copiosas. Hidrátate: cualquier líquido es bueno para hidratar.
1. “Llevo una alimentación sana y equilibrada” : el médico puede asesorar acerca de qué alimentos comer de manera frecuente y qué alimentos evitar. Buscar el equilibrio es la clave.
La vida está llena de etapas y estas suponen momentos críticos que pueden afrontarse de muy diversas maneras. La niñez probablemente marca nuestras vidas, la adolescencia nuestro futuro y nuestra personalidad, así como todas aquellas etapas que vayan surgiendo en nuestra vida adulta. Una de las más críticas es la jubilación ya que entraña cambios significativos y por ello deberemos estar preparados.
El pasado viernes 6 de Junio asistimos a una interesante jornada organizada por el IMSERSO sobre sujeciones en centros residenciales. Una jornada llena de interesantes ponencias y grandes profesionales que nos pusieron al tanto de esta gran iniciativa que aunque parezca reciente lleva años trabajándose en ella. Se pueden tener en cuenta dos tipos de sujeciones;
Los estereotipos sociales que giran en torno a la vejez llevan ligado la incapacidad, la dependencia, la merma en capacidades físicas y cognitivas y el aislamiento social. Todos ellos están relacionados con múltiples actividades que, si se consideran como ciertos, las personas de cierta edad no podrían realizar. Una de esas actividades es la conducción.
En la tercera edad, al igual que otros muchos aspectos, la sexualidad se vive como algo que debe desaparecer. El sexo está considerado como tema tabú en todas las edades, pero mucho más en la vejez, cuando se considera que si aparece es algo anormal y enfermizo. La vejez en sí es una etapa que entraña muchos estereotipos y falsos mitos que poco a poco se van desestigmatizando, pero el sexo es algo de lo que aún no se habla ni practica con libertad. Esto hace que los mayores no se planteen legítima una vida sexual en la vejez.
¿Cuántas veces no nos encontramos una falta total de solidaridad entre las diferentes generaciones? Personas mayores que no comprenden a los más jóvenes, y jóvenes que no entienden los valores de los mayores. La falta de comunicación que existe entre las distintas generaciones puede conllevar malentendidos, ausencia de ayuda mutua y un nulo intercambio de ideas u opiniones.
Dos años han pasado desde que comenzamos esta andadura en la cual el objetivo estaba claro, conseguir un espacio de encuentro en torno al envejecimiento y con él, poder aportar conocimientos, apoyo y la oportunidad de expresarse a todo aquel implicado con las personas mayores.
La confusión es una sensación incómoda y desconcertante que todos hemos experimentado en algún momento. Cuando nos hablaban de aquel día que hicimos ese plan que no recuerdas e insisten en que debes acordarte, cuando un desconocido nos asegura que nos conocemos y creemos no haberle visto nunca, cuando has vivido un momento de tu vida con tanta intensidad que al día siguiente lo recuerdas vago escapándose cientos de detalles debido a la carga emocional…
Los cuidadores de pacientes con Alzheimer son personas que entrañan un gran riesgo en su salud por las consecuencias del intenso cuidado de éste tipo de pacientes. La carga que soportan es tal que, si no tienen las suficientes y apropiadas orientaciones y apoyos, puede hacer que su salud, fuerzas y ánimo flaqueen.